2026-01-18

时不时的你会经历一些负面的体验，你的恐惧、抑郁、愤怒，而且你知道，这些是你在关系中不可避免地会遇到的，如果我们一心想要去除这个不分，这很可能会让事情更加恶化。

所以我们说，好吧，这就是我的一部分，这是我现在还不知道如何去对待的一部分，但它是我的一部分。

我要去哪里呢？我要去到我生命中感觉到自由放松的地方，把这个不分也邀请到这里，我不评判它，也不试图去修理它，只是看着它，给它一个空间，接纳它，欢迎它。

在身心丹田中，打开这样一个温暖的，充满金色光芒的，一个庇护所般的保护性的空间，所有的负面的经历都被欢迎、接纳，于是你产生一份正向的好奇，去触碰它、感受它、理解它，有好多好多不同的方向和角度，你想要什么，你的意图是什么，你想要带给我的是什么，请教导我触碰我，教导我触碰我，不加以评判，滋养。 https://www.douyin.com/user/self?from_tab_name=main&modal_id=7498665925986503945&showTab=favorite_collection

2026-01-15

回到自身这里，我除了初中之前那段时间有过辉煌，之后就从未辉煌过。高考失利，进了一所不入流的学校。尽管高考失利，但我好像并没有多大的伤心难过，因为我是明确知道这一结果的。

还记得当年高考后为了选择合适学校，我爸6、7月份特意从新疆回来了一次，这是我记事起他第一次没有在年关时回来，哪怕是在我三年级时我爷爷过世时他也没有回来，我爷爷丧事的操办都是我大伯操办的。真不是我爸无情，听人说我爷去世后那年我爸回来后还哭了。当时要填写志愿，根据学校给的一本厚厚的蓝皮书，我爸给我选择了一批学校写下来，我也选择了一批学校，但没有写下来，我记得就可以了。后面去网吧填写报考志愿。那是下面，天气很热，大下午在网吧里，我爸坐在旁边看着我操作着，对于选择方向，这关系我未来，我也很慎重，在电脑录着我爸为我选择的哪些心仪的院校，我对我的未来也开始陷入迷茫，是否应该去他为我选择的哪些院校。

他为我选择的哪些方向都是一些如磨工磨具、自动化车床的专业，我看着哪些院校名称、专业方向，想想这些是否适合我，当时我是想的我的性格内向、老实、敦厚，再想象当时这些院校的里的学生的性格，非主流、外向，可能还整天游手好闲、不求上上进。这些种种因素是否能让我在未来过舒服一些？我知道我高考失利，但我也不想未来就这么平淡，因为这些专业就真的很可能让我想我父母一样在农村这么一天到晚累死累活的生活下去。我想我的未来虽不能挣大钱，但也不想没钱挣，就想想未来可能发展很多的专业，当时只能手机这块才刚刚在学生中火起来，我一些老师的子女也名牌大学的学生，他们的方向都是些土木工程，软件工程之类的。于是我打算篡改我爸为我选的几个院校，而是改填理工类的院校，选择互联网计算机方向，但具体到哪个专业，我一个软件、一个是动漫，软件，我当时没有接触过，意识中认为这是一个很难的专业，要数学好、英语好，这对我来绝对是个挑战，当时小说也在学生中流行，未来肯定也会出现一些将小说改编为动画的可能，但是这对我来说也是一种挑战，以为我觉得我是男的，在审美这块和女生相比并没有优势，最大的原因并非我是男生，而是常见的

2026-01-14

从记事起，我父母关系就一直很不好，虽在统一屋檐下，却形同陌路人，他们存在的唯一关系就是我这个儿子。我爸常年在新疆乌鲁木齐打工，我从小跟着我妈一起生活。我爸每年只有过年时才回来，他们两人从来不会心平气和地说上一句完整的话，一旦开口必会吵架。

他们二人关系非常严重。一次是在我小学二年级时，晚上吵架，很激烈，我妈吵完哭着走出去，我怕出什么事就跟着一起出去，结果发现我妈从放农药的袋子里拿出一瓶农药准备喝，正扭开瓶盖我就吓得大喊了一声“妈妈喝药水了”，很快我爸就冲出房间，站在我妈背后用他手臂卡住我妈的脖子向后拖去，并趁手夺去我妈手上的那瓶农药，这才没有让我妈喝成。一次是在我三年级的时候，也是晚上吵架，也是非常激烈，每当他们吵架，年纪稍小的我做不了什么，只能用大声的哭声来组织他们的大吵。他们吵架我一般都是拉着我妈，生怕她做什么极端的事。那天是晚上八、九点多，因为他们吵架我哭了很久，也哭累了，在当他们声音稍微小了点的时候，一时大意就睡着了，但在我十点多醒来的时候发现和我睡在一起的邻居家的大妈，床上我没有看到爸妈，我问大妈我爸妈呢？大妈说他们出去了，没告诉我原因，然后我心里就突然有种不好的预感，我妈又做极端了，早上起来去旁边的屋子，发现地上有倒出来的农药，验证了我心中那不好的预感。我大概知道我妈喝农药了，这一次是喝成了。直到第二天晚上，我爸妈才从医院回来，我当时就哭了，因为当时我除了哭根本就什么事都做不了。

小学、初中、高中、大学都是和以往一样，我爸每年就回来一次，但这段时间也是我非常害怕的，因为每次过年他们都要吵架。这也是我从来都不喜欢过年的原因。甚至到现在，我对过年也没有太大的传统节日感觉，甚至可以说失去了对所有节日的兴趣，就是麻木在放假时回趟家，吃几顿他们做的饭，躺几晚自家的床。我从小就是在这样的环境中长大。

家里的一些亲朋好友也都知道我家的情况，有些人会告诉我要多劝劝我爸妈，也有人告诉我别去管他们，他们吵他们的。但随着年纪的增长，我发现我无法再在他们之间平衡，因为我没法再像小时候通过大哭来组织他们，尽管小时候大哭的方式也阻止不了，哪怕是取得好成绩也阻止不了。也不知道到从哪时起，我甚至想摆烂了，比如不想学习、暴饮暴食……，但有时内心又很挣扎，对于堕落我又很不甘心，但是除了不甘心外，我又对这个家我又无能为力，到现在我仍然对我的家无能为力，甚至我觉得我对家这个温暖的词也变得冷淡，也渐渐失去了对周围一切的兴趣，对一切事情都变得懒散、漠不关心，这种状态同时也导致我渐渐丧失了一些能力，比如社交、专注、沟通、责任、热情……

我一直深陷这种痛苦与不甘的循环状态中，当不甘占据优势时，我就很想走出来，我想变好，偶尔会通过看一些书来转移注意力，比如看到这本书这一个故事时，我会问自己这一路走来我的动力是什么？我的目标又是什么？我又该怎么做才能改变？回答的只有茫然。

仔细想想，从这第一小故事中我发现我能够做的、可以改变命运的就是学习。

2026-01-12

空降领导如何对付刺头资深老员工

小A在公司业务组工作了多年，负责核心业务，维护系统最核心最复杂最难的业务，有一天他的Leader离职跳槽了，小A感觉他可以上位了。

此时公司空降了以为新Leader，小A各种不服气。

空降领导此时做了什么呢？他将以前的小弟小B招进来了，由于小B维护系统最复杂最难的部分，于是小B就挑刺，各种找理由说系统这个地方做得不好、架构不好、那个地方设计得不好缺乏扩展性，吧啦吧啦一堆，最终得出一个结论他们来重构它。

重构需要人呀，于是小B再招了一个人，和领导说了下，另外又将他的另外一个小弟小C招了进来，这样领导在公司有了他的两个小弟小B和小C。

领导对小A说：你和小B、小C三个人重构这个系统。

由于小A了解系统，领导重构他也拦不住，小B和小C就是间谍，等系统重构完，小A就可以出局了。因为B和C经过重构之后，他们已经了解系统了，A已经不是那个无可替代的人了，他就可以跑路了。

据说这是常见的办公室斗争、办公室政治，这背后就是重新分配蛋糕。

职场生存小技巧

如果你想在一个公司推行一个东西，一定要考虑它的受众。

比如你要推一个规范，要看下你的那些同事愿不愿意、容不容易遵守这个规范，如果不能，有没有工具能帮助到他们。

2024-11-19

复制别人想法

想做一款应用，需求如下：

每个人可以在平台上发布自己的遇到的问题。平台负责采集这些问题，并提供问题的解决方案，并将这些解决方案付诸实现。

在问题解决后，平台可将这些问题进行付费，为其他人提供服务。

其中存在一些规律，就是发布问题的人A发布的问题后，一旦平台为该问题提供了解决，其他人B付费来寻求帮忙，那么发布问题的人就可以从平台赚取一定的费用，这是作为一种奖励策略，因为问题是发现问题A发现的。通过这种方式来激励其他人来发现生活中的问题来解决，造福全社会。

这种过程中出了奖励发现问题的人的费用，其他费用一律归属平台。平台也是要挣钱的。

如果发现问题的人A自己解决了问题，并将问题的解决方案实现并发布到平台上，其他人C付费购买了服务，服务费用归属问题的用户？但是平台需要从中抽取一定的服务费。

同样的，如果问题被其他人D解决了，并发布了解决方案，那么有人付费购买使用，则用户D会获取相应的费用，发现问题的人A也会购买的用户抽取一定的费用作为奖励，因为用户A发现了问题，这一过程平台也会从中抽取抽成。

2024-10-17 复盘小结

重大事件

离职。这次离职不像以往那样焦虑，着急寻找下家，这次反而有些轻松。

今日收获

1、扩充自己的交际圈，不要将自己独立出去，人不是以一个个体而存在，人是需要相互协作，报团取暖的动物。

以前的我： 别人给我吃的，我会下意识拒绝。 别人约我去玩，我会下意识回绝。

尝试改变： 主动去买一些零食，与别人分享。 主动喊别人去吃饭，主动约别人去玩，其中结果别人可能会拒绝，不要在意失败，可能别人确实真的有事情忙。

2、多去尝试，别在意失败。

HR：年会主持，面对300多号人也会紧张，也会说错词，也会出汗，很正常。平时有机会多去尝试，多去练习，慢慢养成习惯。

3、原生家庭

尽管有些原因无法做到断绝，但也可以尽可能回避。

4、不要想太多，不要太在意别人的看法，心放宽些，这个世界并不是围着我转的。

5、不要太单调，可以有追求，可以先尝试每天做一些不一样的事情，慢慢练习。

自己已经变得很麻木，对身边一切都变得无感，一家店的饭菜可以吃上两年；别人需要加调味的菜肴自己一直都选择原味；牙膏、香皂自己都是使用同一种类型。

可以尝试不同的事情，体会其中的不一样。我本身还是愿意去做一些不一样的事情的，因为其中我是能感觉到刺激、好玩、特别。

6、是否还会继续选择IT技术路线。技术对于自己来说如果感觉辛苦，可以尝试其他的方向。比如在技术这一块感觉自己再花十年也达不到别人今天的成就，实际就没必要死磕技术，可以更换其他的方向，比如产品等。

如果现在的问题仍然不改，继续走IT技术路线可能仍然处于自己的舒适区。

7、可以多看下别人的生活方式，比如多去超市看看临保商品，有意思的玩具，取发现并感受平时不一样的乐趣。可以尝试平时没有买过的商品，比如优惠打折的商品，一起坑朋友去吃不好吃的电…

8、出去转转，别老是待在家里，比如去周边转换，多去感受下外面的世界，不要将自己搞得太压抑。 9、 人际关系。

10、定的目标不要太高，先定小目标，从小目标中寻找自信，慢慢的提高下自己的目标。

11、不要害怕失败。

12、有些事可以不做，有些事没必要做，有些事必须做。

13、不要自己脑补各种结果画面，没有必要，不要想太多。

14、有时候还是需要满足下心理安慰的，比如吃东西是否有优惠卷，哪怕是几百块只优惠了4块。

2024-08-14 17:11:32 Wed

有时候想做个畜生。可以没有人那些消极的情绪，复杂的思想。

2024-08-08 10:43:09

我每天的运动量不够呀。如何像老虎这些动物一样每天保持足够的运动量。我也想大吃大喝，身体不走样。

2024-08-01 13:43:24 Thu

学习基础的东西很痛苦。 比如练习打拳前有很多基础练习，比如热身，基础动作等。 比如学习高数前要先学习很多年的中学知识。 还有很多例子。 这个过程很痛苦，因为这个过程是枯燥的，可能没有华丽呼哨的输出，因为你感兴趣的点不在这一阶段。

学会享受这种枯燥、痛苦，会很有意思。

2024-07-28 17:05:09 Sun

每次去医院，总觉得医院是脱离大学后更像大学的地方。每次从医院回来，总是能激发出一时无穷的动力，像打了鸡血一样，立马开始埋头读书、积极学习，也想像医生一样，做对人民有意义的事情。对比下自己就是个废物。

然而，这种状态没法持久。看来以后没事要多往医院跑跑，频繁给自己“输血”。毕竟，医院就是专业治病的地方。

尝试分析出现上面表述现象的原因：

这种现象的出现很奇怪，但又不知道怎么回事，要是那位故友在就好了，可以咨询下，毕竟她是专业的。

下面的是自己意淫可能得原因😂：

肾上腺素的作用： 兴奋与动力：当你在医院这种特殊环境中时，特别是看到医生忙碌和专业的样子，肾上腺素分泌增加。这种激素会让你感觉到兴奋和充满动力，因为它是身体应对压力和紧张情况的一种自然反应。 短暂性效应：肾上腺素的作用是短暂的，它会让你在短时间内感到亢奋和充满干劲，但是这种效应过后，身体会进入恢复阶段，导致动力和精力迅速下降。

环境刺激： 外部刺激：医院的环境对你的感官和心理有很大的刺激作用。你看到医护人员的敬业精神和病人们的坚强，可能会感到一股强烈的驱动力，想要改变自己，变得更有意义。 情感共鸣：医院里的场景可能激发了你内心的情感共鸣，尤其是对生命和健康的思考。这种共鸣会让你产生自我提升的愿望。

心理对比： 自我反思：在医院这种环境中，你可能会更多地进行自我反思，意识到自己与那些忙碌、专业的医生们之间的差距，从而激发出想要变得更好的愿望。 比较心理：看到医生的专业和敬业精神，可能会让你不自觉地进行比较，进而感到自己需要努力追赶，提升自己。

动机维持困难： 习惯与惰性：回到日常生活中，缺乏持续的外部刺激和内在动机，容易回到原来的习惯和惰性中。动力的维持需要持续的激励和环境的支持。 目标设定：有时候，目标设定过于宏大或者不切实际，容易在短期内失去信心和动力。缺乏明确、具体、可实现的小目标，往往会让人难以坚持下去。

总结来说，去医院时的短暂激励效应与肾上腺素的分泌、环境刺激、心理对比以及动机维持的困难都有关系。要想长久地保持动力，可以尝试设定小目标，逐步实现，同时寻找更多持久的激励源和支持。

2024-07-26 17:40:03 Fri

何为“悦读”，而不是“阅读”

将笔记中添加了一栏“悦读”，ChatGPT 帮忙给出的解释：

词义差异

1. “阅读”：指的是看书籍、报刊等并理解其内容的过程，是一种较为中性的表达。
2. “悦读”：不仅包括阅读的过程，更强调在阅读过程中获得的愉悦和享受，突出了阅读带来的心理和情感上的满足感。

情感表达

1. 愉悦感：相比“阅读”，“悦读”更强调阅读过程中带来的愉悦体验。它不仅仅是获取知识，还包括从中获得快乐和满足。
2. 积极性：使用“悦读”可以鼓励人们主动去阅读，因为它传递了一种积极的、愉快的体验，而不是仅仅完成一项任务。

2024-07-25 10:20:50 Thu

如何做笔记

我发现我不会做笔记，甚至不会学习了。

下面是学习大模型提示词看到的别人的笔记模板：

# 学习目标
1. 了解大模型是什么、能做什么以及能帮我们创造哪些价值
2. 知道有哪些主流的大模型及相关应用，能够根据自己的需求选择合适的大模型
3. 无需技术基础，掌握提示词优化技巧，学会高效地和大模型沟通，发挥大模型的最大效能

# 目录
1. 大模型能帮我们创造哪些价值
2. 我在工作中怎样能将AIGC落地
3. 大模型 、AIGC、机器学习的异同
...

# 大模型能帮我们创造哪些价值
...
# 我在工作中怎样能将AIGC落地
...
# 大模型 、AIGC、机器学习的异同
...

# 总结
...

2024-07-19 18:39:55 Fri

1. 多写 代码，积累代码量（至少积累几十万的代码量，才能对设计有自己的观点），用 总结 和 思考，如何对过去的工作进行改进（如自动化/系统化）；积累自己的 代码库、笔记库、开源项目。
2. 读好书，建立知识体系（比如像 Designing Data-Intensive Application 这种书，应该读好多遍）
3. 关注一些靠谱的国内外新闻源，通过问题触发，主动 使用 Google，主动 去 reddit、hackernews 上参与讨论，避免被困在信息茧房中。
4. 锻炼 口才 和 演讲能力，内部分享 -> 外部分享。在公司内，该演要演，不要只闷头干活。
5. 通过 输出 促进输入（博客、公众号、分享），打造 个人品牌，通过读者的反馈循环提升自己的认知。
6. 信息源：Github Trending、reddit、medium、hacker news、morning paper、acm.org、oreily，国外的领域相关大会（如OSDI，SOSP，VLDB）论文，国际一流公司的技术博客，YouTube 上的国外工程师演讲

2024-07-16 09:42:18 Tue

• 产出
• 注意力
• 生命
• 繁衍
• 创造价值
• 打磨作品

产出的内容需要有价值，并能持久。

2024-07-14 13:24:11 Sun

我有些本末倒置，重习惯而轻技能，重输入而轻输出。

以前写作文时为了凑够800字，总是将一个句子写得很长，添加各种修饰词。但是现在记笔记做输出就不能这么做了，需要尽可能将一个句子使用简短的语言清晰的表述出来，因为别人看你的文章，如果废话太多，别人是不愿意继续往下看的。

2024-07-13 08:26:23 Sat

买了根盲杖。对，就是视障人士用的。就那一瞬间做出的决定。

一直在刻意留意自己在某一瞬间带来的潜意识反应。就当时哪一瞬间特别清晰，现在事后回忆并记录，可能并不是那么清晰。

硬要说来，就是突然想做个瞎子。感觉现今世界充满资讯，乱七八糟的世界，我无法做到专注，也无法过滤掉一些不想要的信息，眼睛总是看到一些不想看到的东西。

我曾问过那位故友，她是如何做到专注，或者保持注意力集中的，怎么让自己不同时想去做很多事的。她和我说她大脑是单核、单线程的，每次仅就只能做一件事，同时做很多事根本做不了。

我尝试过，说似轻松，实则很难。

就比如我用以为考试教的方法，闭上眼，什么都不要想，尝试关注与自己的呼吸。我只能坚持几秒或者十几秒，然后脑子不自然的浮现出乱七八糟的画面，让我无法专注于自己的呼吸，需要我强行将专注拉回来。 再比如周末空闲时，想学洞箫，练着练着又想到一些书还没有看完，就想着去看书，然后去看书，看着看着又想着洞箫那一段还没有熟练，就又想着去练会洞箫。如此反复，将我折磨的非常痛苦。

我想去避免，以前故友还在的时候会问下她，毕竟她是学心理学的，这这一方面她有着丰富的经验，只可惜她不在了😿。

我突然想到盲人他们就很厉害，他们有些会吹笛子，有些会弹钢琴，有些会雕刻，有些甚至还考上了博士…. 同样是为了生存，他们失去某一方面能力的同时也必然要花大量的时间去培养另一方面的能力，这个过程必然会花大量的时间去专注学习，比如盲文，谁还有时间去接收外界他妈乱七八糟的、不堪入目的资讯。

眼睛是万恶之源。

眼睛每天接收者各种各样的信息，这些信息华丽呼哨，各式各样，有消极的、有没有任何价值的、有没有任何意义的、有励志的、有令人兴奋的。 这些信息导致原本容量本不多的脑子对内天作者大量的超负荷的工作，需要对这些信息做筛选过滤、处理、存储。

举个例子：抖音 抖音里面的充斥的各类美女帅哥萝莉

问下自己，这些信息对自己真的有价值吗？

所以买了根盲杖。

2024-02-26 11:40:11 周一

中午吃饭，自选菜，一勺水煮鱼片，一勺青菜炒蘑菇，一勺花生米，一碗白菜汤，另加一碗米饭，共22块。我已经很克制了，不然至少要花35块。坐下后看到斜对面坐了一个人也是自选菜，满满一盆很是丰盛，他和同伴说他的四十多块，他同伴只比他少一点，也要三十多块。

看到这一现象，脑子就突然冒出一个想法，感觉人性的贪婪，真的可怕，这种心理是否可以运用在商业模式中？

自选菜好像就是一种商业模式。它不像快餐店十多块钱一个套餐，一荤两素你怎么吃就这些，商家挣到的就是那么多。但自选菜就不一样，它紧抓住了人性贪婪这个点。

人性贪婪，欲望无穷，商家将选择交给用户。如果内心不坚定，这很难控制，因为这种欲望是关乎着人最基本的生存的欲望——衣食住行中的“食”。这也许就是好多人胖的原因（食）、女生爱剁手的原因（衣）。

因为我们管不住自己，又加上是在中午，工作一个上午到吃饭点时间段自然也饿了，还有食堂的大氛围，大家都在一起吃，周围飘着各样美食的味道，处在这样的环境怎能不受影响，所以我们根据控制不了自己。哪怕今天吃完后做了决定，明天要少吃点，再也不点这么多了，但是到了明天，仍然面对同样的选择依然如此。

在贪婪欲望操控下，在商家面前，感觉我们大多数人都是韭菜。

仔细想想，这种模式也不少，比如手机 iPhone15、iPhone15 Pro、iPhone15 Max 不同的版本，汽车也有各种版本，低配版，标准版，顶配版；捆绑套餐，比如学一门课需要2899，然后告诉你升级到3899，你还可以另外再选3门课程，太多了。一般人低配看不上，想买标配版，但是看到高配版后，欲望又开始作祟，然后加钱买高配甚至顶配。

嘿嘿，欲望是个好东西，要善加利用。

2023-12-31 07:48:21 周日

活死人？

博客名称尚未确定，我不会取名。不像我的一个故友取名信手拈来，给个箫袋取名 “阿墨”，还听好听的（还能保持这种童趣好难得）。

为个名字，苦思许久，无从下手。突然有天想到不管是人还是物，名字一定代表某种寓意，或者符合某些品性，或者遵循了某种规律。根据这个发现，经过筛选后就剩下这两个 “活死人”、“行知路” 名字我局的还凑活。

• “活死人” 是我的画像。
• “行知路” 是我来上海后第一个住的地方附近的地铁站，这个地方给我留下了太多的回忆，不管是曾经的人还是曾经的事，现在在松江（我认为松江环境很好，比市区、城区好）。

这两个名字都是有寓意的，但是到底选择哪一个呢？也纠结了好久。后面想到故友曾教过我：纠结不知如何选择时就选第一个，反正对自己也没什么影响。

2023-12-30 07:06:43 周六

最近把博客从 Hexo + Next 逐渐迁移到 Hugo，今天终于搞定了。

迁移的动机主要是 Hexo 是 Node.js 实现的，Hugo 是 Go 实现的，我会点 Golang 但不会 Node.js，不好折腾。